Latihan Penanganan Bola Yang Akan Membuat Anda Tak Terbendung

[ad_1]

Ada satu keterampilan yang Anda butuhkan jika Anda ingin menjadi tak terhentikan.

Tidak, itu bukan kemampuan untuk mencelupkan, atau kemampuan untuk menembak lampu, tetapi sebenarnya itu adalah kemampuan untuk menggiring bola basket melawan pertahanan yang sulit.

Anda lihat, mencelupkan bola basket itu hebat, tetapi Anda perlu kemampuan menangani bola untuk sampai ke keranjang agar bisa dunk.

Memotret lampu sangat bagus, tetapi akan ada saat-saat ketika pertahanan sangat baik sehingga Anda tidak akan bisa menangkap dan menembak, sebaliknya, Anda akan membutuhkan kemampuan menangani bola untuk membuat tembakan Anda sendiri.

Jadi, pertanyaannya adalah, latihan penanganan bola apa yang harus Anda lakukan untuk mengembangkan kemampuan menangani bola yang tak terhentikan?

Nah, ada ratusan latihan yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan penanganan bola Anda, tetapi saya akan memberi Anda tiga latihan stasioner yang dapat Anda mulai lakukan sekarang, dan jika Anda menguasainya, Anda akan memiliki beberapa pegangan gila.

Latihan pertama adalah bor sederhana, tapi bermanfaat yang disebut, Seratus Latihan Dribble. Anda mulai dengan tangan kiri di belakang punggung Anda, dan kemudian Anda menggiring bola basket ke bahu Anda 100 kali, sekeras yang Anda bisa dengan tangan kanan Anda. Kemudian Anda berpindah tangan dan melakukan hal yang sama.

Ulangi prosesnya, tetapi kali ini Anda akan menggiring bola basket ke ketinggian pinggul Anda. Kemudian terakhir, Anda akan melakukan latihan sekali lagi sambil menggiring bola basket ke ketinggian lutut Anda. Pastikan Anda tetap menegakkan kepala saat melakukan latihan ini.

Latihan kedua disebut Bor Crossover Ganda. Latihan ini bisa sangat sulit pada awalnya, tetapi jika Anda menguasainya Anda akan meningkatkan kepercayaan diri dan kemampuan penanganan bola Anda.

Anda membutuhkan dua bola basket; satu di masing-masing tangan. Tekuk lutut Anda pada sudut 90 derajat dan silangkan kedua bola basket itu pada saat yang bersamaan. Anda pada dasarnya melakukan goyangan crossover sederhana, tetapi sebaliknya, Anda melakukannya dengan dua bola basket. Lakukan empat set 25 giring. Jika Anda mengalami kesulitan dengan bor, jangan khawatir karena seperti yang saya katakan sebelumnya, ini adalah latihan yang sulit untuk diselesaikan. Setelah Anda merasa lebih nyaman dengan latihan ini, upayakan agar kepala Anda tetap terjaga.

Latihan terakhir disebut Drill Go-To-Move. Pikirkan tentang langkah yang benar-benar ingin Anda kuasai. Ini bisa menjadi crossover, dribel belakang-belakang, gerakan berputar, atau apa pun yang bisa Anda pikirkan. Setelah Anda mengetahui langkah apa yang ingin Anda kuasai, Anda kemudian akan melakukan langkah ini secepat mungkin untuk 4 set 25. Seperti biasa, tetap tegakkan kepala saat Anda melakukan latihan ini.

Sekarang pergi ke sana dan mulai lakukan latihan ini.

Setiap detik Anda sia-siakan, orang lain di luar sana menjadi lebih baik dari Anda.

[ad_2]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *