Spirit's Seasons, Seri A – Bola Basket, Episode II

[ad_1]

SPIRIT BIASANYA BIARKAN anak-anak lelaki itu bermain-main dan bermain satu lawan satu selama beberapa menit di awal praktik. Kemudian dia mengarahkan mereka untuk menyusun menjadi tiga kolom yang disingkat, dua dalam. Dia menginstruksikan anak-anak itu dalam latihan peregangan mereka, kemudian ombak bertahan, dan latihan keliling, "Oke Anda yokels, dua garis, selebar sepuluh kaki, bola di jalur kiri, berlari di sepanjang lapangan untuk mendapatkan sebanyak mungkin umpan, lebih cepat, lebih cepat. Sekarang, tiga garis, 3-man menenun, cepat, cepat, ini bukan golf. "

Praktik berjalan dengan baik di Sinkiuse. Keenam pemain itu beradaptasi dengan perubahan dari lapangan hijau ke pengadilan. Spirit melatih anak-anak itu dengan keras dan terutama menekankan untuk berlari, melewati, slide lateral dan diagonal, posisi dan teknik rebound, penutupan defensif, posisi bertahan dan posisi, dan pertahanan sisi bantuan. Dia tidak berpikir bahwa syuting adalah latihan yang penting, terutama karena anak-anak ini menghabiskan sebagian besar waktu ekstra untuk pengambilan gambar sepanjang tahun. Dan dengan tiga senior, satu sophomore, dan dua siswa kelas delapan di tim, anak-anak ini harus dalam kondisi sangat baik … mereka harus cukup pintar untuk menahan diri dari fouling juga.

Kapanpun Spirit ingin bersekutu dengan timnya, dia membawa dua keponakannya, dan Ella Kamiakin dan Scout Ford. Keempat gadis itu hidup untuk basket sehingga mereka menganggap waktu olahraga tambahan sebagai bonus. Juga, gadis-gadis itu bisa menahan diri terhadap sebagian besar anak laki-laki. Pelatih perempuan, Karen Kanaskat, senang bahwa praktik-praktik ad hoc tersebut juga meningkatkan timnya.

Tim anak laki-laki Bobcat memasukkan Larry Lillooet di posisi pos, Sylix dan Swift, Skosum bersaudara, di posisi penjaga, Tyee Tulameen sebagai penjaga sayap atau menembak, dan, salah satu keponakan Spirit, Junior atau Five di sayap lainnya. Larry memiliki gerakan pos yang sangat baik. Swift dan Sylix adalah penembak yang kompeten dengan kemampuan dribbling dan keterampilan defensif cagy yang luar biasa, tetapi Tyee Tulameen adalah penembak terbaik tim. Dia bisa tembak lampunya dan dia mendapat sebagian besar penilaiannya dari jauh melampaui kisaran tiga poin.

Pertandingan pertama musim ini adalah di kandang melawan Smohalla High School. Sejak Sasquatch bermain sepak bola selama musim gugur, anak-anak Smohalla selalu cepat, dalam kondisi prima, dan bebas dari cedera. Spirit menyapa Coyote Chilcotin, pelatih Sasquatch, dan memberinya kunci ruang ganti. Pelatih memiliki persahabatan yang langgeng sejak mereka bermain atau melatih bola basket satu sama lain sejak SMP. Mereka menghormati kemampuan atletik masing-masing, pengetahuan tentang permainan, dan melatih keahlian.

Roh sayangnya terkait bahwa tim dan sekolah memiliki jumlah yang rendah. Pelatih Chilcotin menjawab, "Kami memiliki situasi yang sama di Smohalla tetapi keadaan kami mungkin lebih buruk. Kami tidak bisa melatih tim voli atau tim sepak bola penuh. Tapi kami menjalani musim sepak bola … lima anak laki-laki dan lima perempuan, meskipun kami harus kehilangan semua pertandingan kami untuk bermain 10 lawan 10. "

"Wow, saya pikir kami memiliki itu buruk, tetapi tahun depan kita mungkin harus menggabungkan dengan Lakes untuk menyediakan olahraga bagi anak-anak kita."

"Ada berbagai macam pembicaraan tentang tahun depan bagi kami juga. Kami hanya memiliki delapan anak di sekolah menengah dan hanya dua siswa kelas delapan. Negara menekan dewan kami untuk berkonsolidasi dengan salah satu sekolah terdekat, mungkin Chesaw. Pilihan lainnya adalah bubarkan distrik itu sama sekali dan biarkan anak-anak menghadiri Oroville, Chesaw, atau Omak tergantung pada lokasi masing-masing keluarga. Saya mungkin berada di pasar untuk pekerjaan baru tahun depan. "

Para pelatih terus bersimpati tentang hilangnya sekolah-sekolah kecil di seluruh Washington timur. Spirit berharap Coyote baik untuk usaha masa depannya dan semoga sukses untuk game ini. Dan kemudian dua pelatih masing-masing disiapkan untuk kontes.

Smohalla tidak memiliki bangku, lima pemain di lapangan, satu kurang dari jumlah pemilih untuk Bobcats. Roh ingat para pemain Sasquatch dari kerugian tahun lalu. Mereka masih memiliki pusat junior terampil, Phillip Pierre, dan penjaga senior mereka yang cepat, Caleb Claquato, Levi Loolowkin, dan Cole Kelowna. Melengkapi pasukan mereka adalah pemain multi-talented Hondo Chopaka yang tampil di posisi manapun di lantai. Bocah Chopaka bisa berkeliling dengan siapa saja dan meraih lingkaran itu. Juga, seperti Bobcats, Tyee Tulameen, Hondo akurat dan konsisten dari jauh di luar jangkauan.

[ad_2]

Tips Sepak Bola Amatir

[ad_1]

Sangat penting untuk bermain sepakbola yang bagus. Anda perlu mengetahui beberapa kiat dasar tentang sepak bola untuk menunjukkan permainan yang bagus.

Kiat sepak bola amatir berkonsentrasi pada pemain yang belajar mengontrol dribbling, berlari, dan melindungi bola. Kiat sepak bola amatir adalah untuk mereka yang baru belajar main sepak bola.

Berikut ini beberapa kiat mendasar untuk sepak bola.

Tips Sepak Bola Umum

1. Anda harus menjaga konsentrasi Anda.

2. Usahakan tetap bugar dan sehat.

3. Tetap positif selama pertandingan.

4. Jangan menyimpan harapan yang tidak realistis dari anggota tim lainnya.

5. Dengan sopan berkomunikasi di lapangan bila perlu.

6. Gunakan kreativitas Anda semaksimal mungkin.

Tips Saat Anda Bermain Defensif

1. Tetap waspada sepanjang waktu.

2. Bayar dengan cara yang cerdas.

3. Tetap di belakang bola saat bermain defensif.

4. Tetap di sisi gawang sebagian besar.

5. Permainan seharusnya tidak terlihat satu sisi. Tidak ada yang bisa memprediksi hasilnya.

Tips Saat Anda Bermain Ofensif

1. Serang, tetapi dengan cara yang sangat sederhana.

2. Memiliki pandangan seluruh bidang dalam pikiran Anda.

3. Saat mengumpulkan pass, jangan lupa untuk melihat-lihat Anda.

4. Gunakan siku dan bagian tubuh lainnya untuk melindungi bola.

5. Jangan memberikan opsi apa pun kepada tim lawan Anda untuk mengatasinya.

6. Keberhasilan Anda terletak pada upaya Anda. Cobalah untuk memenangkan mental lawan.

7. Jika Anda dapat memenangkan saingan di otak mereka, Anda hampir memenangkan pertandingan.

Tips ini akan membantu Anda dalam setiap situasi. Ini hanya tips dasar. Namun, mereka sangat kuat. Setelah Anda pandai teknik dasar ini, Anda dapat mempelajari teknik lanjutan juga.

[ad_2]

Pengaruh Bola Basket Sepanjang Hidup Anda

[ad_1]

Bola basket, sama seperti olahraga apa pun, penting bagi setiap anak selama perkembangan dan pertumbuhan mereka. Bola basket dapat dimainkan oleh laki-laki dan perempuan dan laki-laki dan perempuan. Tim anak-anak yang terorganisir mulai sedini 6-7 tahun. Basket mempromosikan kerja tim, semangat tim dan membantu anak-anak menjadi bentuk fisik yang lebih baik.

Tidak hanya orang bermain bola basket yang diatur dalam semacam liga tetapi juga dimainkan dalam format pick up. Mengambil bola basket dapat dimainkan hanya dengan muncul ke taman dan mendapatkan permainan di antara orang-orang yang mungkin Anda kenal atau tidak tahu. Sebagai bonus tambahan bermain bola basket adalah cara yang bagus untuk bertemu dengan orang lain baik di liga terorganisir atau selama akhir pekan di luar mengambil game di taman. Cukup sering, orang-orang yang bertemu satu sama lain di lapangan basket akhirnya menjadi teman-teman pengadilan lebih lanjut di jalan. Hubungan ini bisa berlangsung bertahun-tahun, yang semuanya dimulai di lapangan basket.

Basket adalah olahraga yang hebat, karena Anda tidak selalu membutuhkan orang lain untuk bermain bersama untuk menikmati permainan. Anda dapat berlatih menembak lemparan bebas, menggiring bola dan melakukan beberapa sprint angin untuk menjaga Anda tetap bugar. Bahkan bermain dengan satu orang lain adalah sangat menyenangkan dan ada banyak permainan seperti lima-tiga-satu dan kuda yang dapat Anda mainkan selama berjam-jam pada suatu waktu, sambil mencoba untuk meningkatkan bidikan Anda. Jika Anda menemukan beberapa orang lain, Anda dapat memainkan dua di dua, tiga di tiga atau lima di lima. Anda dapat memilih untuk memainkan permainan penuh pengadilan atau setengah pengadilan yang menuntut lebih sedikit berlari. Ada begitu banyak fleksibilitas untuk keluar dan bermain di sana.

[ad_2]

 Cara Sederhana Untuk Pemain Sepak Bola Untuk Membangun Stamina

[ad_1]

Stamina sangat penting dalam permainan sepak bola. Karena pemain sepak bola harus terus berlari untuk jangka waktu yang lama dan selalu waspada, mereka harus memiliki tingkat stamina yang tinggi agar dapat tampil dengan baik selama pertandingan dan untuk menghindari cepat lelah. Tingkat stamina Anda sangat penting untuk melakukan yang terbaik selama pertandingan. Jika Anda ingin menjadi pemain yang sangat baik, Anda harus fokus untuk meningkatkan kecepatan, stamina, dan daya tahan Anda selain meningkatkan aspek teknis lainnya dari gim Anda.

Cara mudah untuk meningkatkan stamina Anda adalah melalui latihan interval. Cara sederhana untuk melakukan latihan interval adalah melakukan beberapa sprint 100m sambil beristirahat selama beberapa menit di antara setiap sprint. Dengan cara ini Anda akan membangun stamina Anda untuk berlari jarak jauh tanpa cepat lelah. Tali skipping adalah latihan luar biasa lainnya yang membantu dalam membangun stamina. Loncatlah selama satu menit lalu joging perlahan selama satu menit lagi untuk pulih, lalu lewati lagi selama satu menit lagi. Awalnya lakukan ini setidaknya 4 hingga 5 menit. Setiap minggu cobalah untuk meningkatkan jumlah waktu yang Anda lewati sehingga Anda dapat dengan mudah melewatkan selama 10 menit atau lebih.

Anda juga dapat mencoba latihan lain seperti berlari di tempat selama 5 menit setiap hari. Jalankan selama satu menit, lalu istirahat selama 20-30 detik. Terus ulangi sampai Anda telah menjalankan setidaknya selama 5 menit. Berenang dan bersepeda adalah latihan yang sangat baik karena mereka dapat membantu membangun tingkat stamina Anda secara besar-besaran.

Latihan hebat lainnya untuk meningkatkan stamina dan daya tahan Anda adalah dengan menggiring bola dan berlari di lapangan sepak bola. Berdiri di touchline dengan bola di kaki Anda. Dribble bola secepat yang Anda bisa sambil berlari menuju titik pusat. Sekarang biarkan bola di sana dan berlari cepat ke arah garis yang berlawanan. Ayo berlari kembali ke titik tengah dan kemudian menggiring bola secepat Anda dapat kembali ke titik awal.

Bukan hanya olahraga, kebiasaan gaya hidup Anda yang lain juga bisa memiliki efek luar biasa pada keseluruhan stamina dan kebugaran. Anda harus mencoba untuk makan makanan sehat, hindari makanan yang tidak sehat dan minum banyak air sepanjang hari. Cobalah untuk menjaga jadwal tidur yang teratur di mana Anda mendapatkan setidaknya 6 jam tidur yang sehat dan damai.

Kebanyakan orang ingin mendapatkan 8 jam tidur setiap hari, tetapi menurut saya kualitas tidur lebih penting daripada kuantitas. Jika Anda memiliki tidur yang nyenyak dan tidak terganggu selama 6 jam, Anda mungkin merasa segar dan energik ketika bangun di pagi hari. Studi menunjukkan bahwa tidur di awal malam dapat meningkatkan kualitas tidur. Jadi cobalah untuk menghindari begadang jika Anda ingin menikmati tingkat energi yang lebih tinggi di siang hari.

[ad_2]

Ulasan Pelatihan Sepak Bola Epik – Apakah Ini Program Pelatihan Sepakbola Terbaik?

[ad_1]

Dengan lebih dari sepuluh ribu pemain yang menggunakan Pelatihan Sepak Bola Epik, dari lebih dari 100 negara, tampaknya ini akan menjadi program pelatihan sepak bola yang komprehensif dan berharga. Tapi benarkah itu?

Berikut ini adalah garis besar singkat tentang apa yang dicakup oleh program sepakbola ini, dan tinjauan yang jujur ​​atas program, manfaat dan bidangnya untuk perbaikan.

Jadi apa itu Pelatihan Sepak Bola Epik?

Ini adalah program sepakbola unik yang dikembangkan oleh Matt Smith, mantan pemain Adidas All-American.

Program ini melayani untuk pemula, dan juga mereka yang sudah menguasai keterampilan sepakbola dasar, untuk membantu mereka menjadi pemain yang lebih baik. Ini didasarkan pada pelatihan individu, untuk membantu pemain sepak bola meningkatkan keterampilan mereka sendiri, di luar lingkungan tim yang khas.

Matt Smith membuat kursus berdasarkan keterampilan yang ia pelajari dari beberapa pelatih sepakbola terbaik di dunia. Ini membantu pemain sepak bola untuk meningkatkan kontrol bola mereka, menggiring bola, melewati dan menembak, serta meningkatkan kecerdasan sepakbola mereka secara keseluruhan. Ini adil untuk mengatakan sebagian besar pemain tidak akan memiliki akses ke jenis pelatihan ini, dan akan belajar latihan sepak bola yang tidak akan mereka pelajari di tempat lain.

Isi program terdiri dari buku kerja PDF, dan empat modul masing-masing dengan serangkaian video yang memberikan garis besar setiap latihan sepak bola, dan rincian praktis tentang cara melakukannya. Sifat praktis dari program ini memudahkan pemain untuk menerapkan keterampilan yang dipelajari dalam permainan.

Ada 4 jam dan 40 menit konten video, menyediakan banyak demonstrasi pada keterampilan sepak bola individu, serta beberapa pelajaran kelas untuk meningkatkan pemahaman Anda tentang permainan, dan membantu Anda bermain lebih cerdas.

Ikhtisar Fitur Utama

  • Program ini dilengkapi dengan buku kerja setebal 77 halaman, yang memberikan garis besar program sepak bola, serta informasi latar belakang yang berguna tentang kursus dan bagaimana mendapatkan hasil maksimal dari itu.
  • Ada empat modul, masing-masing dengan video sendiri untuk menunjukkan berbagai keterampilan sepak bola. Video menyediakan pemain dengan panduan langkah demi langkah untuk menguasai keterampilan sepak bola seperti kontrol bola, dribbling, passing dan shooting.
    • Kebanyakan video sekitar 5-6 menit masing-masing, dengan pengecualian sesi kelas yang masing-masing lebih dekat dengan 15 menit.
    • Ada 19 video dalam Modul One (The Rock), yang berlangsung satu jam dan tiga menit
    • Modul Dua (Piala), Tiga (Pabrik) dan Empat (The Vault) memiliki struktur yang mirip dengan Modul Satu tetapi panjangnya bervariasi (1 jam 19 menit untuk Modul Dua; 1 jam 50 menit untuk Modul Tiga; dan 26 menit untuk Modul 4)
  • Ada video tambahan yang mencakup pengetahuan umum tentang cara bermain sepak bola, dan permainan posisional
  • Plus ada modul bonus yang mencakup pendingin sepakbola, dan pentingnya nutrisi

Manfaat Pelatihan Sepak Bola Epik

Sejauh ini, manfaat terbesarnya adalah ia telah dirancang sebagai sistem pelatihan sepak bola yang lengkap. Setiap modul dibangun di atas yang sebelumnya, sehingga pemain mengembangkan pondasi dasar keterampilan sebelum maju ke keterampilan yang lebih maju.

Modul-modul disajikan dengan cara yang luas, jelas dan ringkas, dan merupakan program yang ideal bagi mereka yang ingin belajar cara bermain sepak bola dengan cara yang benar.

Fakta itu telah dirancang dan dibuat oleh mantan pemain sepak bola profesional dengan pengalaman dan penghargaan Matt Smith menambah kredibilitas program.

Matt menunjukkan latihan sepak bola itu sendiri, tidak seperti program pelatihan sepak bola lain di mana pelatih memberikan gambaran umum, dan meninggalkan pemain yang lebih muda yang masih belajar gerakan untuk mendemonstrasikan mereka.

Program ini juga dilengkapi dengan jaminan uang kembali 100%, jadi tidak ada risiko sama sekali.

Area untuk Peningkatan

Kelemahan utama adalah video tidak dapat diunduh ke komputer Anda, dan Anda harus menontonnya secara online.

Program ini tidak cocok untuk pelatih yang mencari program pelatihan set-dan-lupa untuk tim mereka. Ini pasti dapat digunakan untuk melengkapi pelatihan tim, dengan sukses besar, tetapi itu bukan pengganti sesi latihan tim.

Singkatnya, Epic Soccer Training adalah program pelatihan sepakbola nomor satu di luar sana.

Jika keinginan Anda adalah mempelajari cara bermain sepak bola dengan cara yang benar, dan untuk meningkatkan keterampilan sepak bola Anda, Anda tidak akan menemukan program pelatihan sepak bola yang lebih baik.

[ad_2]

Bola Basket Terbaik Untuk Luar Ruangan: Tembak Saja

[ad_1]

Basket adalah salah satu olahraga paling populer di dunia saat ini. Setiap orang lain ingin menjadi Michael Jordan berikutnya. Basket adalah permainan yang membutuhkan keterampilan dan atletis. Keterampilan adalah sesuatu yang Anda kembangkan melalui latihan teratur, dan latihan adalah apa yang Anda lakukan di halaman belakang Anda, jalan masuk mobil atau area terbuka apa pun.

Sementara bola basket indoor digunakan pada permukaan datar dan halus, bola basket outdoor memiliki eksterior yang kasar untuk menahan pengadilan yang lebih kasar. Anda dapat menggunakan bola basket luar ruangan untuk menembak lingkaran di permukaan kasar seperti aspal, beton, atau bahkan kotoran!

Dibutuhkan banyak waktu dan latihan untuk mencapai tingkat NBA. Namun, peralatan yang baik diperlukan untuk membantu meningkatkan kecepatan Anda. Tidak ada pemain bola basket yang harus khawatir tentang kualitas dan konsistensi bola. Memiliki bola basket yang baik akan membuat Anda khawatir dan Anda dapat fokus pada keterampilan lain yang dibutuhkan.

Jadi apa yang membuat bola basket hebat?

Berikut beberapa faktor yang ingin Anda ingat saat membeli bola basket …

Ukuran Bola Basket

Bola basket tersedia dalam berbagai ukuran untuk kelompok usia yang berbeda. Namun, ukuran yang paling sering digunakan adalah 5, 6 dan 7. Pengukuran didasarkan pada keliling bola. Ukuran resmi yang diterima secara internasional adalah 29 & ½ (ukuran 7).

Perempuan sering menggunakan ukuran 6 (lingkar 28,5) dan anak-anak / remaja lebih suka ukuran 5 (lingkar 27,5).

Awalnya, ukuran bola merupakan faktor penting karena akan membantu dalam mengembangkan keterampilan menggiring bola dan mengendalikan bola serta akan membantu dalam membangun rasa percaya diri Anda sebagai pemula.

Daya tahan

Lingkungan luar ruangan jauh lebih bergelombang daripada lingkungan dalam ruangan. Ada kemungkinan lebih besar dari bola Anda, kehilangan tekstur dan desainnya karena gesekan terus menerus dengan permukaan kasar. Kotoran, kerikil, batu, kelembaban, backboards logam, bahkan jaring logam, semua bisa sangat merugikan bola. Untuk tujuan ini, daya tahan bola basket harus dipertimbangkan.

Bahan-bahan yang digunakan

Bahan yang paling umum digunakan dalam pembuatan bola basket adalah bahan kulit, karet dan sintetis.

Kulit komposit adalah bahan umum yang digunakan untuk membuat bola basket profesional. Itu dapat menahan keausan dari pengadilan luar. Karet juga digunakan karena murah dan tahan lama.

Dengan mempertimbangkan faktor-faktor ini, beberapa bola luar terbaik yang digunakan adalah:

Spalding Basket Jalanan NBA

· Ultra tahan lama bola dengan penutup karet tebal

· Genggaman sempurna dan keseimbangan

· Desain saluran dalam menawarkan nuansa kerikil

· Biaya terjangkau

Under Armor 495 Indoor / Outdoor Basketball

· Komposit UA GripSkin membantu dalam penanganan bola

· Retensi udara maksimum karena butil kandung kemihnya

· Gulungan nilon 80% untuk retensi bentuk

· Desain saluran dalam dengan kerikil bola penuh

Spalding NBA Street Phantom Basketball Luar Ruangan

· Soft Grip membantu dalam kontrol dan penanganan yang lebih baik

· Cahaya eye-grabbing khusus (dalam warna neon gelap)

· Berat badan resmi dan ukuran profesional

· Beberapa warna tersedia untuk mencerminkan kepribadian Anda

Wilson NCAA Replica Game Basketball

· Digunakan untuk indoor maupun outdoor

· Memenuhi semua fitur dan spesifikasi NCAA

· Terbaik untuk pemain muda

· Moisture menyerap penutup kulit komposit

[ad_2]

 Bagaimana Pelatih Menilai Pemain Sepak Bola

[ad_1]

Salah satu kesulitan yang dihadapi pemain sepak bola adalah menyadari bagaimana pelatih menilai bakat dan potensi mereka sebagai atlet pelajar. Bagaimana Anda tampil di bawah kondisi permainan menentukan ukuran bagaimana Anda akan diukur. Permainan menuntut variasi tak terbatas secara teknis, taktis, fisik, dan psikologis. Permainan ini menampilkan kegembiraan dan kekuatan dari dua tim yang mencoba mencetak gol di sisi menyerang dan mempertahankan gol yang akan dicetak di sisi pertahanan.

Pelatih akan melihat dalam lingkungan yang kompetitif ini yang umumnya dilakukan pemain untuk mempertahankan atau mendapatkan kembali bola. Di bawah tantangan yang menekan lawan yang membatasi ruang dan waktu bagi pemain untuk membaca dan menilai situasi dan untuk beradaptasi dengan sukses. Bisakah mereka mengumpulkan bola dengan aman; memulai lompatan, lari, belokan, dan tipuan, melakukan beberapa gerakan tak terduga yang mengejutkan, untuk membantu mereka atau rekan mencetak gol?

Pembela yang baik akan dapat membaca dan mengantisipasi metode menyerang, mengejar dan mengejar bola dengan segera, menutup ruang penyerangan, menyesakkan waktu reaksi penyerang, melewati intersep, mencuri bola kembali, dan dengan cepat memulai serangan. Semua pelatih yang sukses mencari para pemain yang memiliki keterampilan dan keinginan untuk menyerang dan bertahan.

Setiap pemain belakang yang baik dalam kepemilikan tahu cara beralih dari bertahan ke bermain menyerang. Ketangkasan dan keterampilan mereka memungkinkan mereka untuk berlari ke depan, menggiring bola ke lawan, bermain satu-dua dengan menggunakan pemain depan, melindungi bola, dan memiliki keberanian untuk menembak ke gawang dan mencetak gol.

Pemain hanya lengkap ketika dikembangkan di semua area. Keterampilan luar biasa dengan kelemahan dalam kecepatan, kekuatan, dan kekuatan membuat pemain kurang diinginkan. Hal yang sama berlaku untuk pemain yang hanya spesimen fisik untuk memiliki teknik di bawah rata-rata. Dan bagaimana dengan pemain dengan kecakapan fisik dan keterampilan yang baik, namun siapa yang tidak tahu elemen taktik dari permainan tim mereka? Bahkan yang kurang diinginkan adalah para pemain yang secara psikologis terpecah di bawah tekanan, "bersembunyi" atau menyerang lawan, tim, wasit, pelatih, atau orang tua selama pertandingan besar.

Elemen-elemen ini dikembangkan oleh paparan sesi pelatihan harian yang sangat menantang dan pertandingan yang sering kali sangat agresif. Ini akan memastikan pengembangan komponen vital pemain berkualitas tinggi berikut ini.

Kemampuan teknis

Kontrol bola:

Anda harus dapat membawa bola dimainkan untuk Anda di bawah kendali dengan segera dan lancar. Ini adalah kemampuan untuk mengumpulkan dan bergerak ke arah yang berbeda tanpa menghentikan bola sepenuhnya, namun tetap mempertahankannya dengan aman. Kembangkan teknik menerima umpan dengan kecepatan tinggi. Ini berarti tidak melambat untuk mengumpulkan bola yang datang ke tanah, terpental, atau di udara. Anda harus dapat melindungi bola dengan melindungi dan mengembangkan penipuan untuk menyingkirkan lawan.

Lewat:

Anda harus dapat menyelesaikan kelulusan jarak pendek dan panjang dengan sukses. Ini menggabungkan semua keterampilan bola Anda, termasuk heading, bending, chipping, dan kemampuan untuk menggerakkan bola ke partner. Anda akan menemukan bahwa pada tingkat yang tinggi, lebih mudah untuk mengontrol dan membuat keputusan cepat dengan bola yang didorong kepada Anda, daripada dimainkan dengan lemah. Kembangkan keterampilan lewat satu sentuhan.

Menggiring:

Ini adalah kemampuan untuk tipuan, melesat melewati lawan, mengubah arah dan kecepatan sesuka hati, dan menerobos garis pertahanan yang padat. Bisakah Anda menunjukkan kaki cepat, dikombinasikan dengan rasa nyaman di bawah tekanan, untuk menembus ke ruang untuk membuka peluang bagi diri sendiri atau pasangan?

Heading:

Kemampuan untuk mencapai tujuan setelah umpan silang, mengarah tinggi, lebar, dan mendalam untuk jarak bebas defensif, menyundul bola sebagai umpan satu sentuhan (baik ke ruang angkasa atau ke kaki pasangan) untuk menciptakan peluang pengambilan gambar. Dapatkah Anda secara efektif menunjukkan kemampuan untuk melakukan ini di bawah kekacauan permainan?

Finishing:

Tidak ada yang membuat lebih banyak kesan pada orang daripada keterampilan mencetak gol. Aspek ini mengambil teknik yang benar untuk memukul bola dengan berbagai cara; mengendarai bola rendah, memukul tendangan voli, setengah voli, setengah peluang, chipping, membungkuk, menuju, dll. Pencetak gol yang baik juga bisa menyelesaikan dengan dada, tumit, kaki, dan paha. Pelatih mencari pemain yang bisa menunjukkan agresivitas, pengambilan keputusan yang cepat dan aman pada waktu yang tepat. Pencetak gol yang sukses memiliki mentalitas seorang penjual mobil bekas yang hebat, sangat agresif dan tidak takut gagal.

Kesadaran Taktis

Wawasan taktis menggabungkan antisipasi, membaca, dan eksekusi petunjuk tertentu yang terjadi selama kepemilikan dan non-kepemilikan bola.

Dalam Serangan:

A. Pemain tidak memiliki:

1. Membuat dirinya tersedia untuk bola, kadang-kadang dengan menjalankan diagonal atau lari crossover.
2. Menyadari ketika sangat penting untuk menawarkan dukungan dekat dan kapan harus menjauh.
3. Mengenali waktu yang tepat untuk mengeksekusi "take-overs" dan "overlaps".

B. Pemain yang memiliki:

1. Memiliki penglihatan perifer yang baik, memungkinkan dia untuk mengenali waktu yang tepat untuk mengalihkan bola ke sisi lain dari lapangan.
2. Memiliki visi penetrasi yang baik, memungkinkan dia untuk melihat dan memanfaatkan pemain yang jauh di bawah lapangan.
3. Mengenali waktu yang tepat untuk bermain secara langsung, dan kapan penting untuk memegang bola (melindungi atau menggiring bola), atau kapan harus berlari dengan kecepatan tinggi melewati para pemain yang membuka sudut pandang bagi timnya.

4. Melihat peluang untuk memainkan "one-twos".

Di Pertahanan:

Selama pengejaran langsung, dan keinginan untuk mendapatkan kembali kepemilikan bola, pemain harus mengenali:

1. Saat berlari ke depan untuk mencegat pass.
2. Kapan untuk menandai lawan ketat untuk mencegah bola dari yang diteruskan kepadanya (tekanan).

3. Kapan, di mana, dan bagaimana (postur) untuk mengatasinya.
4. Kapan untuk joki pembawa bola dan memaksa mereka menjauh dari tujuan (kesabaran).

5. Jalan serangan tercepat saat merebut kembali bola.

Aspek Fisik

Kebugaran fisik untuk pemain sepak bola harus mengondisikan orang itu untuk bermain sepak bola dengan lebih baik. Terlalu sering kebugaran mengambil bentuk berlari yang tidak ada hubungannya dengan tuntutan modern dari permainan. Kebugaran harus dirancang untuk membantu penegasan diri seorang pemain saat mengontrol bola melawan pemain lawan melalui durasi permainan. Semua elemen fisik harus seimbang agar menjadi pemain yang lengkap. Kebugaran dan kontrol bola harus tumbuh bersama!

Daya tahan:
Kemampuan seorang pemain untuk berkomitmen dengan tekun sepanjang permainan dalam menyerang dan bertahan tanpa tanda kelelahan dan gangguan kontrol bola. Pemain itu harus selalu berlari ke ruang terbuka menuntut bola atau menarik dan melakukan pemain oposisi untuk membuat bukaan. Meskipun ini juga merupakan komitmen taktis, itu hanya akan berhasil jika Anda memiliki kemampuan daya tahan untuk berjalan selama sembilan puluh menit. Pelatih akan memeriksa aktivitas fisik Anda saat Anda sedang terkena masalah taktis yang Anda coba pecahkan dalam permainan.

Kecepatan:
Kemampuan untuk berakselerasi dengan cepat dan mempertahankan akselerasi dari berbagai panjang yang dituntut posisi pemain. Sebagai contoh, pemain depan membutuhkan akselerasi dengan perubahan kecepatan lebih dari tiga hingga dua puluh meter. Elemen termasuk:

1. Murni lurus ke depan kecepatan lari

2. Kecepatan lateral (mengubah arah).

3. Perubahan kecepatan (lambat menjadi cepat, cepat hingga setengah kecepatan).

4. Perlambatan ("berhenti pada sepeser pun").

Setelah hal-hal dasar ini tercapai, kecepatan harus dipraktekkan dengan bola!

Kelincahan:
Kemampuan untuk mengubah arah dengan cepat. Memutar, memutar sambil menggiring bola, menyesuaikan kembali tubuh Anda untuk mengendalikan bola mental yang canggung, dan bangkit dengan cepat setelah menjegal adalah beberapa contoh. Area ini ditingkatkan dengan latihan fleksibilitas seperti peregangan, senam bola, dan pelatihan keterampilan dengan bola. Mengondisikan pelatihan harus dikombinasikan dengan keterampilan dan pelatihan taktis!

Kekuatan:
Kemampuan untuk secara efektif menggunakan tubuh Anda untuk memenangkan konfrontasi fisik. Kekuatan dipamerkan selama menangani (1 vs 1), memenangkan duel udara (heading), dan mengubah arah secara efektif (ledakan). Penting juga untuk belajar bagaimana menggunakan kekuatan itu secara efektif untuk keuntungan Anda seperti yang diperlihatkan dalam menggunakan lengan Anda untuk menahan pemain saat berlari dengan kecepatan tinggi dengan bola atau dalam pengambilan tenaga. Sebagian besar kekuatan dan pelatihan kekuatan Anda dapat dikombinasikan dengan pelatihan teknik!

Sikap dan Sifat Pribadi

Terlepas dari kinerja pemain, keterampilan mereka, taktis, dan tampilan fisik, faktor lain yang sangat mempengaruhi keputusan pelatih untuk merekrut atlet tertentu. Pelatih akan melihat susunan mental dan psikologis mereka, kemampuan mental mereka untuk membaca dan menilai situasi dengan cepat dan tepat, dorongan motivasi dan kemauan mereka, kepercayaan diri dan stabilitas emosi mereka. Kompetisi mengungkapkan karakter!

Setiap pelatih suka mengidentifikasi pemain kunci dengan kepribadian dan kualitas yang menyebabkan mereka menjadi pemimpin tim. Karakter kepribadian berikut ini yang paling mudah dikenali:

1. Drive: Kekuatan kehendak murni, bersemangat untuk mencapai tujuan, hasrat membara untuk mencapai kesuksesan, motivasi diri yang kuat, komitmen, dedikasi, tekad.

2. Agresivitas: "Go getter", pernyataan diri yang kuat, mengambil risiko, keinginan untuk mendominasi lawan, bekerja keras dan kejam dalam serangan dan pertahanan, Bahaya – pecundang buruk yang cenderung membalas dendam dan balas dendam, kehilangan kendali diri, umum kurang disiplin.

3. Penentuan: Mencari cara langsung menuju tujuan, tanpa kompromi, tidak ragu ketika membuat keputusan, kemauan, sepenuhnya terkonsentrasi, berorientasi pada kesuksesan.

4. Tanggung jawab: Cerdas, dapat membaca permainan taktis (antisipasi), teliti, dapat diandalkan, menginginkan keamanan, kooperatif, siap berkompromi, pemain yang stabil dan terampil.

5. Kepemimpinan: Kecerdasan, dedikasi, kebanggaan, memikul tanggung jawab untuk tim, mempengaruhi lingkungan, antisipasi, intuisi, pemain independen dan spontan, meyakinkan dan mendominasi, pekerja keras, dan tidak menyerah, tersusun, dapat dikendalikan sendiri, dapat bertahan, komunikatif, dihormati, dan amanah.

6. Kontrol Diri: Disiplin, stabilitas emosi, komposisi, kebijaksanaan, menentang konflik.

7. Percaya Diri: Kontrol bola yang aman dan penerapan keterampilan dan taktik yang pasti di bawah tekanan (baik eksternal maupun yang dipaksakan sendiri). Bahaya – pemain ini cenderung merendahkan pemain lawan, menunjukkan kurangnya kemauan untuk dilatih, dan dapat dengan mudah menjadi puas.

8. Ketangguhan Mental: Ketekunan, konsistensi, komitmen sepanjang pertandingan, tidak ada penyerahan diri, penegasan diri yang keras.

9. Pelatih: Siap untuk belajar dan mencapai tujuan, motivasi diri, penuh perhatian dan penerimaan, kemauan, tertarik, spontan, berkomitmen, suka mendiskusikan masalah, pekerja keras, disiplin diri, kreatif, konstruktif, progresif.

10. Kesadaran: Sensitif, gelisah, kecemasan pra-kontes, tekun, selalu ingin memberikan yang terbaik, sederhana, pendiam, takut, merenung, kritis terhadap diri sendiri, tergantung pada kesuksesan, pemain andal dalam lingkungan yang solid.

11. Kepercayaan: Terpercaya, percaya diri, akan dihormati dan rekan simpati dari tim, komitmen yang tak kenal lelah, tenang dan mengendalikan diri, ditentukan penting dan komunikatif, berpikiran terbuka dan mudah didekati, semangat tim yang baik.

[ad_2]

Mengajar Keahlian Sepak Bola untuk Anak-Anak Berkebutuhan Khusus

[ad_1]

Akhir-akhir ini untuk kuliah saya, saya telah bekerja dengan anak-anak dengan autisme di Pendidikan Jasmani. Salah satu olahraga dan kegiatan yang kami lakukan adalah sepak bola. Keterampilan yang dipraktekkan dapat digunakan untuk tidak hanya anak-anak Autis, tetapi semua anak dengan kebutuhan khusus. Anak-anak dengan kebutuhan khusus bervariasi dalam kemampuan: dalam bola basket, kami memiliki satu siswa menembak tiga angka sementara siswa lain tidak dapat menggiring bola lebih dari satu pantulan. Jadi berlatih olahraga apa pun dengan kebutuhan khusus anak-anak harus sangat mendasar dengan tingkat kesulitan yang berbeda.

Pertama, miliki musik. Untuk olahraga atau aktivitas apa pun dengan anak-anak berkebutuhan khusus, musik adalah kuncinya. Mereka suka musik. Jadi setelah Anda menjelaskan arah saat mereka melakukan aktivitasnya, hentikan lagi ketika Anda menjelaskan sesuatu yang baru.

Juga, saya ingin memberi setiap anak pasangan yang tidak memiliki cacat untuk membantu mereka fokus dan melakukan aktivitas dengan kemampuan terbaik mereka. Tetapi hanya jika ini tersedia.

Antusiasme dengan semuanya !!!!!! Jika sesuatu berjalan dengan baik atau jika mereka melakukan aktivitas dengan benar atau baik, bersemangatlah !!!! High five, bersorak, bertepuk tangan. Mereka memberi makan antusiasme Anda.

Menyentuh:

Cara terbaik untuk memulai adalah dengan meletakkan bola di kaki anak dan minta mereka memukulnya di antara kaki mereka sambil berdiri di satu titik. (Selalu sadar bahwa beberapa anak tidak akan dapat melakukan beberapa kegiatan.) Kemudian saya ingin mereka mengetuk bagian atas bola dengan satu kaki dan bergantian maju-mundur sementara masih berdiri di satu tempat. Kedua kegiatan ini membuat anak mendapatkan sentuhan pada bola dan merasakan bola sepak.

Lewat:

Jika anak memiliki salah satu mitra yang tercantum di atas, praktikkan lewat antara pasangan dan anak. Gariskan anak-anak di garis di gym atau lapangan dan memiliki mitra berdiri di depannya. Tunjukkan lulus yang tepat dan minta anak mengulanginya sebaik kemampuan mereka kepada pasangannya. Jika mereka pandai meloloskan pasangan, Anda dapat mendukung umpan yang lebih keras dan lebih lama.

Menggiring:

Minta si anak menggiring bola ke sisi lain lapangan atau lapangan. Beberapa akan dapat tetap dekat dengan mereka, beberapa hanya akan menusuk bola dengan kaki mereka. Jika mereka melakukan dribbling dengan baik, mintalah anak itu berlari. Jika mereka tidak cukup menggenggamnya, simpan saja untuk berjalan-jalan.

Untuk sedikit bersenang-senang, siapkan banyak gol (tempat sampah, kerucut) di sekitar gym atau lapangan dengan banyak bola sepak di daerah tersebut. Beri tahu anak-anak untuk menemukan bola, giringkan bola ke gawang, dan operasikan ke gawang. INGAT: ENTHUSIASM / EXCITEMENT UNTUK SETIAP TUJUAN !!!!!!!!!!

Ini adalah beberapa keterampilan yang kami gunakan dengan kelas Autistic kami dan ternyata sangat menyenangkan dan bermanfaat. Terus bantu! Teruslah mengajar!

[ad_2]

Pelajari Keahlian Sepak Bola untuk Bermain Seperti Pele

[ad_1]

Sepak bola adalah gim yang menghibur. Ini adalah salah satu permainan yang paling banyak dimainkan dan populer di sepanjang dunia. Beberapa keterampilan dasar diperlukan untuk bermain sepakbola. Pemain bintang game ini dikenal karena keterampilan mereka yang telah dicapai yang membedakan mereka dari lari dari pabrik. Dibutuhkan tekad yang dihindari, latihan yang ekstensif dan pelatihan intensif untuk membengkokkannya seperti Beckham! Jika Anda tertarik untuk membuat sepakbola sebagai karier Anda, Anda harus mengambil keterampilan dasar Anda beberapa tingkat di depan untuk bersinar.

Apa yang mendasar itu keterampilan sepakbola yang sedang kita bicarakan? Mari kita cari tahu.

Berlari: Langkah yang baik dan kehadiran pikiran adalah suatu keharusan bagi siapa saja yang ingin menjadi pemain sepakbola yang baik. Apakah Anda ingin menjadi pemain bertahan, gelandang atau pencetak gol, berlari dengan baik memberikan keunggulan ekstra pada keahlian Anda. Bahkan penjaga gawang membutuhkan fleksibilitas tubuh dan keterampilan berlari cepat untuk menghentikan tembakan yang kuat.

Lewat: Ini adalah keterampilan fundamental penting lainnya, terutama untuk quarterback. Mereka juga membutuhkan keterampilan lain seperti dribel yang bagus, kontrol tubuh, penanganan bola dan kekuatan lengan yang kuat. Dalam hal passing, akurasi lebih penting daripada kekuatan lengan. Anda harus memperoleh keterampilan untuk mengelola lapangan serta mengontrol permainan. Ketika datang untuk lewat, fokus juga sangat penting sebagai pertahanan lawan akan mencoba untuk merebut bola saat seseorang membuat jalan melalui seperempat terakhir dari lapangan. Untuk satu kali kelulusan, Anda hanya memiliki satu kesempatan untuk menyelesaikannya dan harus memiliki beberapa keterampilan agar berhasil dalam sebagian besar waktu.

Penangkapan: The shot-stopper diperbolehkan untuk menangkap bola dengan menggunakan bagian tubuh. Namun, yang lain harus memiliki keterampilan menangkap bola di darat serta di pertarungan udara. Siapa pun yang ingin menangkap bola harus cepat dan fokus. Fleksibilitas tubuh juga merupakan keharusan untuk menangkap bola pada waktu yang tepat untuk mencegah serangan apa pun di jaring seseorang.

Tackling: Keterampilan ini biasanya diperlukan oleh para pemain di depan defensif. Pusat gravitasi yang rendah adalah persyaratan untuk setiap blocker karena membantu pemain mengontrol keseimbangan mereka sambil memblokir untuk menghindari tersandung ke depan. Penanggulangan atau pemblokiran membutuhkan kemampuan fisik yang kuat dan kecepatan yang luar biasa. Ini adalah aspek fisik sepakbola. Tiga kualitas adalah keharusan untuk blocker – kekuatan, kecepatan dan kelenturan. Mereka menghentikan frontmen lawan dari maju dengan bola ke dalam kotak.

Kesimpulan

Setiap keterampilan penting karena sepak bola adalah permainan tim meskipun kecerdasan individu juga diperhitungkan. Setiap pemain profesional memiliki satu atau banyak keterampilan sepakbola, tergantung pada posisi yang dia mainkan. Dalam permainan bola ini, perubahan posisi sangat penting dan para pemain diharuskan untuk mendapatkan beberapa keterampilan untuk dimanfaatkan dengan baik di posisi yang berbeda.

Lain kali ketika Anda akan menonton pertandingan meriah, Anda akan dapat mempelajari lebih lanjut tentang keterampilan yang diperlukan untuk membuatnya di atas pada tingkat profesional.

[ad_2]

Cara Melakukan Crossover dalam Bola Basket

[ad_1]

Boleh dibilang langkah paling mematikan dalam permainan bola basket "the crossover" adalah langkah yang telah disempurnakan oleh pemain seperti Allen Iverson, Steve Nash, dan Chris Paul. Anda benar-benar dapat membuat nama untuk diri sendiri hanya dengan menguasai langkah ini dan menggunakannya untuk memecah dan mempermalukan para pembela Anda. Jika Anda telah berjuang untuk menggunakan langkah ini secara efektif, Anda telah datang ke tempat yang tepat. Aku akan memecahnya untukmu.

Gerakan crossover mudah dijelaskan tetapi jauh lebih sulit untuk dilakukan. Jadi biar saya jelaskan bagaimana melakukannya. Anda ingin menggiring bola basket dengan tangan kanan Anda dan sambil menggiring bola, Anda ingin langkah jab ke kanan dengan kepala dan bahu palsu. Kemudian segera setelah kepala dan bahu palsu Anda ingin mengambil bola basket dari kanan ke tangan kiri Anda. Saat melakukan ini, dorong kaki kanan Anda dan meledak ke sisi kiri melewati bek Anda.

Itulah tepatnya bagaimana Anda melakukan gerakan crossover. Ketika melakukan jab dan bahu palsu, Anda mungkin ingin sedikit membelai bola dan membeku selama kurang dari satu detik sebelum menjentikkan bola ke tangan kiri Anda untuk membuat gerakan sedikit lebih efektif. Saat menggunakan langkah ini, jaga bola tetap rendah karena bola akan terbuka dan mudah dicuri jika digiring tinggi. Gerakan crossover seharusnya dilakukan dengan cepat. Pastikan kepalan kepala dan pundak Anda dapat dipercaya dan tidak terlalu berlebihan karena Anda ingin kepala dan bahu Anda palsu untuk memberikan kesan bahwa Anda akan benar ketika Anda benar-benar ingin menyeberangi bola ke kiri.

Setelah Anda mempraktekkan langkah ini, akan jauh lebih mudah dilakukan dan itu akan menjadi langkah yang Anda ingin gunakan melawan pemain bertahan tangguh. Ini adalah salah satu gerakan yang paling menarik dalam bola basket, dan bagian terbesarnya adalah siapa pun dapat belajar bagaimana melakukannya. Semua orang melakukan crossover berbeda. Jika Anda menonton Allen Iverson melakukan crossover dribble, Anda akan menyadari itu terlihat sangat berbeda dari cara Steve Nash melakukan crossover, tetapi kedua crossover masih sangat efektif. Untuk melakukan gerakan crossover yang efektif, Anda tidak perlu sangat atletis, tinggi atau cepat. Anda hanya perlu melakukan gerakan crossover dengan benar dan itu akan efektif.

Ketika Anda merasa nyaman menggunakan langkah ini, Anda mungkin ingin menemukan beberapa langkah lagi untuk melengkapi gerakan crossover. Langkah jab sederhana atau langkah ragu-ragu dapat dikombinasikan dengan crossover pembunuh. Anda mungkin melihat pemain bola basket menggunakan di antara kaki menggiring diikuti oleh gerakan crossover. Melakukan gerakan crossover mungkin tidak efektif jika digunakan sendiri. Jika Anda serius dalam meningkatkan permainan Anda, ada satu program yang saya gunakan yang memiliki semua gerakan yang Anda butuhkan dan menunjukkan kepada Anda bagaimana melakukannya.

[ad_2]