Cara Menjadi Pemburu Bola Basket Elit Elite – 5 Latihan Untuk Membantu Anda Menguasai Dribbling Dua Bola

[ad_1]

Selama bertahun-tahun banyak ahli bola basket telah mengajarkan latihan yang hanya menggunakan 1 bola. Lingkaran bola, angka delapan dribbling, tamparan bola hanyalah beberapa dari latihan 1 bola yang membuat jalan mereka ke video pelatihan basket. Baru-baru ini 2-Ball Dribbling telah menjadi latihan pokok untuk meningkatkan keterampilan menangani bola Anda. Anda mendapatkan dua kali peningkatan dalam separuh waktu! Ini juga memiliki manfaat tambahan melontarkan tangan Anda yang lebih lemah untuk mengejar tangan Anda yang kuat.

Berikut adalah 5 latihan yang akan membantu Anda menguasai seni 2 Bola Dribbling;

  1. Stationary 2 Ball Dribbling – Berdiri rendah dan seimbang dengan kedua kaki selebar bahu. Pastikan untuk menjaga lutut ditekuk, angkat ke bawah dan ke atas. Cobalah untuk menatap pelek atau benda di gym. Pastikan untuk tidak memusatkan pandangan Anda ke bola basket. Jika Anda baru memulai upaya kami untuk mendapatkan 10 dribel bersamaan secara berturut-turut. Jika itu terlalu mudah menumbuk bola basket ke tanah sekeras yang Anda bisa untuk 50 giring dan jangan biarkan bola datang di atas pinggang tinggi. Anda melakukan latihan dengan benar jika bahu Anda terasa sedikit terbakar. Menggiring lembut akan membuat Anda dribbler yang lembut.
  2. 2 Ball 5 Hi 5 Lo – Dribble 5 dribel simultan pinggang tinggi diikuti oleh 5 dribel bersamaan di bawah lutut Anda. Tekankan bentuk dribel yang kuat dengan lutut tertekuk dan mata ke atas. Ulangi ini sampai Anda mendapatkan sekitar 100 jumlah giring.
  3. 2 Ball V-Dribbling – Mulailah dengan dribbling bola diam reguler 2 bola. Saat Anda memulai ritme yang baik, mulailah membuat 2 V dengan bola basket. Mulailah dengan V yang sangat kurus dan saat Anda meningkatkan peningkatan lebar V. Anda akan melihat bahwa ketika Anda meningkatkan Anda dengan mulai memiliki rentang gerak yang lebih baik dengan bola basket. Bagian pertama dari latihan ini akan dilakukan dengan kedua bola basket membuat V di depan tubuh Anda. Kemudian lakukan bagian kedua latihan dengan kedua bola menciptakan V di sisi Anda. Setelah Anda merasa senang dengan latihan ini, Anda dapat menggabungkan 2 bola 5 Hai 5 Lo dengan 2 Bola V-Dribbling. Terus buat V tapi buat 5 Modal V diikuti oleh 5 casing bawah V. Ulangi ini untuk sekitar 100 kali.
  4. 2 Bola 1 Hi 1 Lo – Yang ini sulit dan akan memakan waktu untuk dikuasai. Selalu mulai dengan ritme yang baik di Stationary 2 Ball Dribbling dengan mata ke atas dan lutut ditekuk. Mulailah menggiring bola 1 bola ke bawah lutut Anda sambil menjaga bola lainnya memantul ke pinggang. Dribble bola limbah yang tinggi 5 kali dan kemudian balikkan ke sisi yang lain. Pastikan untuk menjaga kedua bola memantul selama transisi. Ulangi ini untuk sekitar 100 kali.
  5. 2 Ball Box Drill – Mulai di blok dengan kedua bola setinggi pinggang. Anda akan menghadapi arah yang sama untuk seluruh latihan. Dribble ke siku tepat di depan Anda. Lanjutkan ke siku lainnya sambil menghadap ke arah yang sama. Kemudian Dribble ke belakang ke blok lainnya dan kemudian dribel kembali ke blok asli. Pada titik itu Anda akan menyelesaikan 1 kotak. Ulangi ini 5 kali di setiap arah. Mulailah dengan kecepatan 50% dan tingkatkan secepat yang Anda bisa selagi masih terkendali. Latihan ini benar-benar menekankan mendorong bola keluar di depan Anda bergerak ke samping.

Kuasai latihan ini dan bola basket akan mulai terasa seperti bagian dari Anda saat Anda menggiring bola. Ini adalah perasaan yang luar biasa untuk menavigasi lapangan basket dengan kontrol penuh terhadap bola basket. Ini akan membantu Anda menjadi pelintas dan rekan tim yang lebih baik dengan dapat melihat lantai dengan visi pengadilan yang lebih besar. Menghabiskan waktu 5 hingga 10 menit setiap hari untuk latihan ini akan sangat membantu. Pengulangan dengan intensitas adalah kuncinya.

[ad_2]

Proyek Fair Sains yang Baik – Tanaman yang Mencapai Cahaya (Bagian Dua)

[ad_1]

Dalam proyek ilmu pengetahuan kami sebelumnya, kami telah melihat klorofil dan bagaimana tanaman menggunakan klorofil, sinar matahari, air dan karbon dioksida untuk menghasilkan glukosa (suatu bentuk gula.) Apa lagi, yang sangat penting, dihasilkan melalui fotosintesis? (Dalam proses karbon dioksida diambil dari udara, apa yang dilepaskan kembali ke udara?) Sekarang kita akan melakukan satu untuk menunjukkan bagaimana tanaman benar-benar mencapai sinar matahari.

Kita tahu sekarang bahwa mereka tidak dapat bertahan tanpa cahaya, yang kami buktikan dalam proyek kami sebelumnya. Sekarang kita akan melakukan yang benar-benar menyenangkan. Jika Anda ingin melakukan proyek sains yang benar-benar baik, mungkin ide yang baik untuk menggabungkan keduanya karena memberi Anda gambaran yang sangat jelas dan visual tentang tanaman yang tumbuh dan membutuhkan sinar matahari.

Yang hari ini adalah untuk seseorang yang sedikit berguna. Kami akan membuat labirin di kotak sepatu untuk mendemonstrasikan bagaimana pabrik itu mencari dan meraih cahaya.

Apa yang Anda perlukan untuk proyek adil sains ini:

* Pertama Anda membutuhkan kotak sepatu

* Anda akan membutuhkan gunting

* Kartu kaku

* Beberapa selotip

* Cat hitam

* Kuas cat

* Sepasang sarung tangan berkebun untuk melindungi tangan Anda

* Kacang pelari

* Pot tanaman

* Kompos yang bagus

* air

Sekarang untuk bagian yang menyenangkan: membuat labirin di kotak sepatu Anda!

1 Untuk mulai memotong lubang di salah satu ujung kotak sepatu.

2 Membuat labirin di kotak sepatu Anda sangat mudah, mulailah dengan memotong delapan flap dari kartu kaku. Sirip harus pas dengan aman ke dalam kotak sepatu Anda dengan lebar.

3 Sekarang cat kotak sepatu Anda dan kedelapan flap dengan cat hitam. Apakah Anda tahu mengapa kami melakukan itu? Pikirkan tentang cahaya yang memantulkan … ya, cat hitam adalah untuk menghentikan cahaya yang masuk melalui lubang dari pantulan di dalam kotak sepatu!

4. Sekarang Anda bisa membuat labirin dengan menempelkan delapan keping kartu di dalam kotak sepatu dengan selotip. Potong celah ke flap Anda di tempat yang berbeda di setiap flap untuk membentuk labirin (jika Anda tidak yakin bagaimana melakukan ini, mintalah bantuan orang dewasa yang tahu seperti apa labirin itu.)

5. Tanam kacang tanah di pot tanaman kecil dengan kompos.

6 Sirami setiap hari agar lembab, tetapi jangan membuatnya terlalu basah. Simpan di tempat hangat sampai kacang memiliki tunas. Ingat untuk menjaga tanah tetap lembab, tergantung pada suhu; mungkin tidak perlu menyirami kacang setiap hari.

7 Ketika tanaman Anda memiliki tempat tembak di bagian bawah labirin Anda.

8. Tutup penutupnya dan letakkan labirin di tempat yang cerah.

9. Hapus tutupnya sekali sehari untuk melihat apakah tanaman Anda membutuhkan air.

10. Sekarang Anda bisa mengamati apa yang terjadi.

11. Jika Anda melakukannya dengan benar, tanaman akan tumbuh dan menemukan jalannya melalui labirin Anda untuk terus bergerak menuju cahaya.

12. Akhirnya tanaman Anda akan menembus lubang di bagian atas kotak sepatu Anda.

13. Untuk tujuan tampilan adalah ide yang baik untuk mengambil foto tanaman Anda tumbuh zig-zag melalui labirin Anda dan keluar lubang di bagian atas.

Ini bagus untuk orang yang tertarik berkebun. Ini juga bagus untuk seseorang yang menyukai kerajinan karena ini dapat digandakan sebagai kerajinan karena labirin yang harus Anda buat. Proyek-proyek sains yang baik tidak akan pernah bisa dilakukan terlalu cepat, jadi beri waktu yang cukup.

[ad_2]